Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 2 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Oscar Cantwell

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

3 Min 20 Sek, Mäßig

5 Min 4 Sek, Mäßig

22 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

6 minutes, Intensiv

18 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

5 Min Arms & Abs

Intensiv

5 Min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Mäßig

7 Min

No Equipment

Full Body Leanup

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Tabata

Intensiv

4 Min

Shoulders

Kettle

Anfänger

13 Min

Full Body

Kettlebell, Wall

Push-Ups

Intensiv

60 Sek

Shoulders

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper