Intensives Training

Squats

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Tara Schanks

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Feet Together Squats

45 seconds

Regular Squats

45 seconds

Sumo Squats

45 seconds

Rest

45 seconds

Regular Pulse Squats

45 seconds

Sumo Pulse Squats

45 seconds

Right Leg Squats

45 seconds

Left Leg Squats

45 seconds

Rest

45 seconds

Right Side Lunges

45 seconds

Left Side Lunges

45 seconds

Regular Squats

45 seconds

Rest

45 seconds

Single Leg Squats Right

45 seconds

Single Leg Squats Left

45 seconds

Calf Raises

45 seconds

Transition

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Wall Sit

1 Min 30 Sek

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