Mäßiges Training

Total Body

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Cherie Duffy

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

30 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 Min 30 Sek

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Rest

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Chest Openers

30 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

30 seconds

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Rest

30 seconds

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 Min 30 Sek

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 Min 30 Sek

Rest

45 seconds

Double Crunches

Double Crunches

1 minute

Sliders

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

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Apple Watch Ultra 2

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