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Mäßiges Training

Day 1

Mäßig   1 Std 33 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells

Scott Gavin
 		    Hinzugefügt von Scott Gavin
Day 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Do one set of A, rest then one day of B, rest and repeat until all sets are done. Then go on to the next group. Perform 8-10 reps for each exercise.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
2 minutes
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
2 minutes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 minutes
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Stationary Biking
Stationary Biking
15 minutes

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