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Intensives Training

Total Meltdown

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jasmine Todd
 		    Hinzugefügt von Jasmine Todd
Total Meltdown
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Full body meltdown, you can feel the fat melt off

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Rest
Rest
50 seconds

Satz 4: 3 Runden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Knee Hugs
Knee Hugs
25 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Sun Salutation A
40 seconds
Lion's Breath
Lion's Breath
20 seconds

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BODY MELTTHREE*Sk
BODY MELT🔥THREE💧*Sk
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