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Intensives Training

Legs/arms

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Casey Sauceda
 		    Hinzugefügt von Casey Sauceda
Legs/arms
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
45 seconds
Garland Pose
Garland Pose
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
45 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute

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