Intensives Training

Day 1

Intensiv Duration 57 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Frayman Juarez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

25 minutes

Cycling

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

High Knees

1 minute

In and Outs

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Cable Row & Squat

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Leg Extension

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

40 seconds

Ab Coaster

1 Min 30 Sek

Satz 6: 3 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Bicycle Legs

45 seconds

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