Intensives Training

Ultimate Abs Challenge

Intensiv Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Kristine Acob

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconds

Plank Bird Dog

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 seconds

Plank Hop Outs

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconds

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