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Mäßiges Training

Summer Preparations

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Paul Arreguin
 		    Hinzugefügt von Paul Arreguin
Summer Preparations
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Pain is temporary, pride is forever.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds

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