Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ripped 1

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells

Stacey Hay
 		    Hinzugefügt von Stacey Hay
Ripped 1
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds
Weighted Head Circles
30 seconds
Squat Knee Hamstring Stretch
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
33 seconds
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
33 seconds
Lunge Tricep Extension
33 seconds

Satz 3: 2 Runden
Quick Feet
Quick Feet
33 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
33 seconds

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
33 seconds
Banana
33 seconds

Satz 5: 2 Runden
Stiff Dead Lift With Pull Up
40 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
31 seconds
Weight Behind Neck, Straight Bends
31 seconds

Satz 6: 2 Runden
Running Man
32 seconds
Straight Punches
Straight Punches
32 seconds

Satz 7: 2 Runden
Side Plank Raises
32 seconds

Satz 8: 2 Runden
Chair Pose Chest Fly
33 seconds
Side Step Lunge With Arm Raises
33 seconds
Lunge Bicep Curls
33 seconds

Satz 9: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
34 seconds
One Foot Jump Ups
34 seconds

Satz 10: 1 Runde
Crunches
Crunches
34 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
34 seconds

Satz 11: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Arms Behind Back
15 seconds
P90 Hammy Stretch
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 seconds

Verwandte Workouts

Tuesday
Tuesday
59 minutes, Anfänger
Legs, Arms, Abs
Legs, Arms, Abs
26 Min 50 Sek, Anfänger
Everything
Everything
55 Min 50 Sek, Intensiv
First 30 Min
First 30 Min
30 minutes, Mäßig
Test
Test
10 Min 1 Sek, Intensiv
Easy Peasy
Easy Peasy
32 Min 10 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 Min 57 Sek, Intensiv
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 Min 25 Sek, Intensiv
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 Min 21 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 Min 38 Sek, Intensiv
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 Min 44 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Morning Essentials

Morning Essentials

Intensiv 30 Min  
No More Love Handles

No More Love Handles

Intensiv 20 Min  
Core  
Shape Up Ya Butt

Shape Up Ya Butt

Intensiv 26 Min  
Butt blast

Butt blast

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Stability Ball, Wall, Dumbbells, Barbell, Chair
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensiv 47 Min  
Legs   Chair, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos