Anfänger Training

Weight Loss Basics - Modified

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Rebecca Martin

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Shorter version of the original with a couple things removed.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconds

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

30 seconds

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

Transition

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Pogo Hops

30 seconds

Windmills

45 seconds

Modified Burpees

Modified Burpees

45 seconds

Mummy Kicks

30 seconds

Transition

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Hammer Curls

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

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