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Mäßiges Training

Arm Stuff

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Tom E
 		    Hinzugefügt von Tom E
Arm Stuff
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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