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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Teagan King
 		    Hinzugefügt von Teagan King
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
20 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 seconds
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
20 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 seconds

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