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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Kaycie Blackwell
 		    Hinzugefügt von Kaycie Blackwell
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
scoop and press
1 minute
dumbell deadlift
dumbell deadlift
1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Shadow Boxing
Shadow Boxing
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1 minute
Rest
Rest
1 minute

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