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Mäßiges Training

Dumbell Circuit

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Ryuto Sawada
 		    Hinzugefügt von Ryuto Sawada
Dumbell Circuit
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank
Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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