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Mäßiges Training

Daisy Duke

Mäßig   37 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Rachael Moore
 		    Hinzugefügt von Rachael Moore
Daisy Duke
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Getting ready for summer!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warmup
3 minutes

Satz 2: 2 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Squats
Squats
1 minute
lying Tricep Extensions
lying Tricep Extensions
1 minute
Reverse Lunges R Leg
Reverse Lunges R Leg
1 minute
Reverse Lunges L Leg
Reverse Lunges L Leg
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes

Satz 4: 3 Runden
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Treadmill Running
Treadmill Running
3 minutes

Satz 6: 3 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Kneeling Leg Extensions
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Cool Down
3 minutes

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