Intensives Training

Rachael

Intensiv Duration 55 minutes

Hinzugefügt von Rachael Moore

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Butt Kickers

30 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Side Lunges

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Burpees

30 seconds

Trx Pushups

30 seconds

Trx Rows

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Trx Lunges

1 minute

Wood Chops Right

Wood Chops Right

30 seconds

Wood Chops Left

30 seconds

Front Crunch Med Ball

Front Crunch Med Ball

1 minute

Trx Triceps

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Front Punches

30 seconds

Front Kick

30 seconds

Upper Cuts

30 seconds

Left Side Kick

30 seconds

Hooks

30 seconds

Right Side Kick

30 seconds

Bridge

30 seconds

Side To Side Crunches

30 seconds

Trx Biceps

30 seconds

Side To Side Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Seesaws

1 minute

Squats Row

1 minute

Roundhouse Right

30 seconds

Roundhouse Left

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Stretches

2 minutes

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