Intensives Training

ST Intervals

Intensiv Duration 54 minutes

Hinzugefügt von Glen Charge

Beschreibung

Short sharp interval workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up

10 minutes

Satz 2: 13 Runden

Effort At LT

30 seconds

Recovery

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Rest

2 Min 30 Sek

Satz 4: 13 Runden

Effort At LT

30 seconds

Recovery

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Rest

2 Min 30 Sek

Satz 6: 13 Runden

Effort At LT

30 seconds

Recovery

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Cool Down

10 minutes

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