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Anfänger Training

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Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Faye Shepler
 		    Hinzugefügt von Faye Shepler
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Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

3/16/14

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
V-Ups
V-Ups
2 minutes
Seated Rotation for Abs
1 minute
Superman Planks
Superman Planks
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
V-Ups
V-Ups
2 minutes
L Seat Lifts
L Seat Lifts
1 minute
Superman Planks
Superman Planks
1 minute

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