Intensives Training

Wedding Core

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Liz Henes

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Bends

1 minute

High Knees

1 minute

Squats

45 seconds

Side Lunges

1 minute

Pop Squats

1 minute

Rest

20 seconds

Plank

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

V-Sit Holds

1 minute

Oblique V-Sits

45 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Bird Dog

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 minute

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