Mäßiges Training

Core/crunches

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Annie G.

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank Knee Twists

1 minute

Left Plank Dips

1 minute

Plank Knee Pull

1 minute

Right Plank Dips

1 minute

Plank Leg Lifts

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Fifer Scissors

1 minute

Floor Wipers

1 minute

Reverse Crunches

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Vertical Crunches

1 minute

Diamond Crunches

1 minute

In Outs

1 minute

Crunch Taps

1 minute

Upward Facing Dog

30 seconds

Downward Facing Dog

30 seconds

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Upper Body

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Intensiv

55 Min

Lower Body

Dumbbells

Strength & Interval Cardio

Mäßig

30 Min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

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