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Mäßiges Training

Perfect Body

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Sara Ehab
 		    Hinzugefügt von Sara Ehab
Perfect Body
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

This workout is working on the down part starting from the abs to the legs and the butt, do it every day and your body will be perfect.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
50 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
25 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Butt Lifts
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds

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