Mäßiges Training

Circuit Core Workout

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Mandi ✌

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Fire up you core with this warm up cardio and then do exercises 2 times through!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Walk Briskly

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconds

Step Ups

40 seconds

Satz 3: 2 Runden

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

30 seconds

Double Knees

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Tricep Dips

25 seconds

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 seconds

Upward Plank

25 seconds

Satz 5: 1 Runde

Torso Twists

1 minute

Cat Cow

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Cobra

1 minute

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