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Mäßiges Training

Quick Core Circuit

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Stephanie Nicholson
 		    Hinzugefügt von Stephanie Nicholson
Quick Core Circuit
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconds
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Rest
10 seconds
Side Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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