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Beschreibung

Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
45 seconds
Heel Taps
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
45 seconds
Deadlifts
Deadlifts
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek
Alternating Fire Hydrants
1 Min 30 Sek
Transition
Transition
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds


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