Intensives Training

Sparta Sets

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Hinzugefügt von Eythan Rallis

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A mixture of many workouts to get you sweating like a champ

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Fast Push-Ups

25 seconds

Squats

25 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Russian Twists

45 seconds

Plank

1 minute

Sit-Ups

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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