Mäßiges Training

Day1

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Machine

Hinzugefügt von Hazem Seleim

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm Up Rowing

5 minutes

Lunge to Shoulder Press

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3 minutes

Dumbbell Chest Press

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3 minutes

Split Abs

2 minutes

In and Outs

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbell Back Row

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3 minutes

Tricep Extensions

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3 minutes

Leg Curls

3 minutes

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