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Mäßiges Training

Monday

Mäßig   6 Std 59 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Karan Kumar
 		    Hinzugefügt von Karan Kumar
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
12 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 minutes

Satz 2: 2 Runden
Millitary Press
12 minutes
Dumbell Shrugs
12 minutes

Satz 3: 2 Runden
Curls
12 minutes
Bench Dips
20 minutes

Satz 4: 2 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
15 minutes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 minutes

Satz 5: 1 Runde
Standing Calf Raises
25 minutes
Run In Place
1 Std 30 Min

Satz 6: 4 Runden
Decline Situps
15 minutes

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