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Mäßiges Training

Week 1

Mäßig   2 Std 15 Min

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Luigi Pensotes
 		    Hinzugefügt von Luigi Pensotes
Week 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

M W F

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Bench Press
5 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minutes
Overhead Press
Overhead Press
5 minutes
Lunges
Lunges
5 minutes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes
Calf Raises
5 minutes
Crunches
Crunches
5 minutes

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