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Mäßiges Training

Arm, Back & Shoulder

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Raiesha Morton
 		    Hinzugefügt von Raiesha Morton
Arm, Back & Shoulder
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
Twisting Downward Dog with Left Leg Raise
45 seconds
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
Twisting Downward Dog with Right Leg Raise
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward Pushup
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds

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