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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Wall

James Carole
 		    Hinzugefügt von James Carole
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Overhead Press
Overhead Press
2 minutes
Bear Crawls
Bear Crawls
2 minutes
Bench Dips
2 minutes
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute

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