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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Jess Abberton
 		    Hinzugefügt von Jess Abberton
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
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1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minute
Seated Rotation for Abs
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute

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