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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Nicolette Adayan
 		    Hinzugefügt von Nicolette Adayan
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds

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