Intensives Training

Intense HIIT

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Briana Hauck

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

I got this workout from a personal trainer. It may look a tad intimidating. But believe me, it's a GREAT workout and it really works!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

15 seconds

90-90 Crunches

15 seconds

Push-Ups

15 seconds

Squat Jumps

15 seconds

Star Jumps

15 seconds

Knees To Chest

15 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Burpees

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Knees To Chest

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Burpees

45 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Star Jumps

45 seconds

Knees To Chest

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Burpees

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Star Jumps

1 minute

Knees To Chest

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

Burpees

1 Min 30 Sek

90-90 Crunches

1 Min 30 Sek

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Squat Jumps

1 Min 30 Sek

Star Jumps

1 Min 30 Sek

Knees To Chest

1 Min 30 Sek

Rest

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Burpees

1 minute

90-90 Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Star Jumps

1 minute

Knees To Chest

1 minute

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde

Burpees

45 seconds

90-90 Crunches

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Star Jumps

45 seconds

Knees To Chest

45 seconds

Rest

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Burpees

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Knees To Chest

30 seconds

Rest

45 seconds

Satz 9: 1 Runde

Burpees

15 seconds

90-90 Crunches

15 seconds

Push-Ups

15 seconds

Squat Jumps

15 seconds

Star Jumps

15 seconds

Knees To Chest

15 seconds

Workout Discussion

23 Feb

Hats off to u. You could even have just written 9 rounds of particular set

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