Mäßiges Training

Get In shape

Mäßig Duration 55 minutes

Zielbereiche: Legs, Glutes, Core

Hinzugefügt von Tonni Montana

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

11 minutes

V-Ups

3 minutes

Bicycle Legs

3 minutes

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 minutes

Butt Lifts

3 minutes

Squats

2 minutes

Pop Squats

3 minutes

Squat Pulses

4 minutes

Squat Jacks

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

3 minutes

Arm Pumps

3 minutes

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

3 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 minutes

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

4 minutes

Standing Back Bend

Standing Back Bend

3 minutes

Verwandte Workouts

15 minutes, Anfänger

12 Min 53 Sek, Anfänger

35 minutes, Mäßig

21 minutes, Intensiv

13 minutes, Mäßig

16 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Thinner Inner Thighs

Anfänger

13 Min

Yoga

Mäßig

1 hour

Post-Workout Stretch

Anfänger

6 Min

Butt Improvement

Mäßig

1 hour

Lower Body

No Spanks

Mäßig

9 Min

Lower Body

No Equipment

Hustle & Hold

Intensiv

6 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper