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Mäßiges Training

Test

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Stefanie Bali
 		    Hinzugefügt von Stefanie Bali
Test
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Weighted Sumo Squat
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30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jazz Kicks
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30 seconds
Rest
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30 seconds
Elbow Plank
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30 seconds
Rest
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30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Fighting Surfer
Fighting Surfer
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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