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Intensives Training

Legs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Barbells

Erik Carlson
 		    Hinzugefügt von Erik Carlson
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Deadlifts
Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 6 Runden
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Frog Crunches
Frog Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 6 Runden
Barbell Front Loaded Squats W/ Press
Barbell Front Loaded Squats W/ Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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