Intensives Training

Sample

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Melissa Ferguson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jack

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Burpee

30 seconds

Rest

10 seconds

Right side plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Hover Jacks

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunch

30 seconds

Rest

10 seconds

Knee Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

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