Anfänger Training

bootylicious!

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Alexis Smith

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Get that booty in shape.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

45 seconds

Rest

10 seconds

Donkey Kicks Left Leg.

Donkey Kicks Left Leg.

45 seconds

Donkey Kicks Right Leg

Donkey Kicks Right Leg

45 seconds

Rest

10 seconds

Alternating Fire Hydrants

1 Min 30 Sek

Rest

10 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 seconds

Yoga Bridge

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Butterfly

10 seconds

Quad Stretches alternating Sides

Quad Stretches alternating Sides

1 minute

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