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Mäßiges Training

#2 Full Body

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Crystal Deberry
 		    Hinzugefügt von Crystal Deberry
#2 Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconds
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 seconds
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
30 seconds

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