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Anfänger Training

Hi.

Anfänger   18 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Hannah Sheppard
 		    Hinzugefügt von Hannah Sheppard
Hi.
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
45 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 Min 10 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Line Steps
Line Steps
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 40 Sek
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
40 seconds

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