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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds


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