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Mäßiges Training

Mostly Legs

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Malea Halley
 		    Hinzugefügt von Malea Halley
Mostly Legs
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 seconds
Rest
Rest
16 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 seconds
Left Twisting Triangle
30 seconds
Rest
Rest
16 seconds

Satz 3: 1 Runde
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Rest
Rest
16 seconds

Satz 4: 1 Runde
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 Min 10 Sek
T's
T's
40 seconds

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