Mäßiges Training

Move

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Jonathan Oliver

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bear Crawls

30 seconds

Sit Throughs

30 seconds

Monkey Walks

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minute

Floor Bridge

30 seconds

Wheel Pose

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Clockwise Sixstep

Clockwise Sixstep

1 minute

Counterclockwise Sixstep

Counterclockwise Sixstep

1 minute

90 Spin

30 seconds

180 Spin

30 seconds

360 Spin

30 seconds

Spin

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cartwheel

2 minutes

Left Macaco

1 minute

Right Macaco

1 minute

Scoot

2 minutes

Butterfly Kick

1 minute

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Lower Ab Massacre

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8 Min

Core

No Equipment

Bedtime Balance

Anfänger

11 Min

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