Mäßiges Training

Rebecca's Workout

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Rebecca Pangelina

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Just have fun and dance

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minutes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 Min 5 Sek

Wall Push Ups

1 Min 5 Sek

Wall Plank

1 Min 5 Sek

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 Min 5 Sek

Satz 2: 1 Runde

Buddy Wall Sit

1 minute

Abbsattack

1 minute

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 minute

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minute

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Roundhouses

1 minute

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minute

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minute

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Anfänger

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minutes, Anfänger

2 Std 17 Min 30 Sek, Mäßig

14 Min 20 Sek, Intensiv

10 minutes, Mäßig

13 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper