Anfänger Training

Quick Efficent Workout

Anfänger Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Mara Ashing

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Push Ups

45 seconds

Wall Sit

45 seconds

Chest Stretch

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

30 seconds

Heel Walks

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Rest

45 seconds

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