Mäßiges Training

Yeh

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Andrew Thomas

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Lunges

30 seconds

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconds

Star Jumps

1 minute

Jump Kicks

1 minute

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconds

Single Lateral Hops to Stabilization

Single Lateral Hops to Stabilization

30 seconds

Leg Pull Back

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconds

Cowboy Lasso

30 seconds

Cat Cow

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Dolphin Dog

30 seconds

Left Bird of Paradise

Left Bird of Paradise

30 seconds

Right Bird of Paradise

Right Bird of Paradise

30 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconds

Knee Folds

30 seconds

Burpees

30 seconds

High Knees

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Dragon Squats

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

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