Mäßiges Training

Lying Workout

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Thuyha Nguyen

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Able to workout while laying down.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

35 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

40 seconds

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

40 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

40 seconds

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

35 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

Leg Lifts

20 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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