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Mäßiges Training

Ab Workout

Mäßig   11 minutes

Shanae' Bland
 		    Hinzugefügt von Shanae' Bland
Ab Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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