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Intensives Training

Dumbbell

Intensiv   28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Dumbbell
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Windmills
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30 seconds
Mountain Climbers
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30 seconds
Flying Supermans
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30 seconds
Push-Ups
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30 seconds
Horizontal Goblet Squats
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30 seconds
Dumbbell Push Press
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30 seconds
Dumbbell Lunges
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30 seconds
Hammer Curls
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30 seconds
Rest
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20 seconds
Dumbbell Front Raises
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30 seconds
Tricep Kickbacks
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30 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
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30 seconds
Transition
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15 seconds
Big Forward Arm Circles
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